En coaching:

La durée est de 1h à 1h30.

L’entretien débute par un échange, qui permet au coach de bien comprendre vos préoccupations et votre priorité du moment.

Le coach par ses questions et son écoute bienveillante vous amènera à révéler vos propres ressources, déterminer avec précision vos objectifs, adopter des comportements efficaces, retrouver la motivation et passer à l’action.

Le coach vous aide ensuite à définir un plan d’action, à déterminer quelles ressources vous utiliserez pour le mettre en œuvre et vous donne des outils pour surmonter les obstacles.
Pour ancrer les nouveaux comportements, des exercices peuvent également vous être donnés à pratiquer entre les séances.

Le déroulement d’une séance de coaching est relativement souple et peut varier d’une séance à l’autre, en fonction de vos besoins du moment.

En Hypnothérapie:

La première séance dure en moyenne 1h30, les suivantes 1h.

Cette première séance commence par une prise de contact, déterminante pour la suite de votre thérapie.
Vous fixez avec le thérapeute les objectifs à atteindre, et vous déterminez quels éléments vous permettront de savoir qu’ils le sont.
Puis il vous questionne en détail et vous explique le fonctionnement de l’hypnose et le déroulement d’une hypnothérapie.
Lors des séances suivantes, un entretien de 10-15 minutes vous permet de faire le point sur les changements intervenus depuis la précédente. Les effets de l’hypnose se révèlent souvent dans les heures ou jours qui suivent la séance.

Pour la séance d’hypnose proprement dite, vous vous installez confortablement et vous vous relaxez. Par diverses suggestions, l’hypnothérapeute vous aide à atteindre un état d’attention centrée sur vous-même, de relaxation et de bien-être. Il vous guide alors vers le changement souhaité. Enfin, une courte discussion vient clore l’entretien.

Pendant une thérapie par l’hypnose, vous restez conscient en permanence. Vous pouvez communiquer avec votre thérapeute.
Celui-ci ne peut pas vous obliger à faire des choses que vous ne souhaitez pas, contraires à votre morale et/ou à vos valeurs.
Cet état de conscience modifiée vous permet simplement d’être plus réceptif à vous-même.

En hypnothérapie, certaines fois, cette seule séance suffit, dans d’autres cas, il en faut plusieurs, mais il s’agit toujours d’une thérapie brève.